吃什么能长高_吃什么能长高20岁

【资料图】

提到吃什么能长高_吃什么能长高20岁大家在熟悉不过了，那你是否知道吃什么能长高_吃什么能长高20岁吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、个子矮不是我们的错，因为我们跟着父母走，但如果你在后面不努力，那也难怪别人。你吃的东西能让你长高。这里有一些可以帮助你长高的食物。

2、一天3杯牛奶，不爱喝牛奶就喝酸奶吃奶酪；牛奶中含有大量的钙和其他营养物质，可以促进骨骼生长。

3、每天吃一两个鸡蛋。如果不喜欢鸡蛋，可以多吃豆腐。鸡蛋里不要跳过蛋黄，因为所有的营养都在蛋黄里。

4、黑豆可以用花生代替。如果不吃黑豆，也可以吃花生，对身高有好处。

5、多吃菠菜。如果不喜欢，可以用青椒代替菠菜。

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