人到中年别心疼钱，5种碱性水果要多吃，气色好，皮肤水润显年轻

进入6月，温度也是越来越高，炎炎的夏日，我们要多吃一些水果，多补充水分。很多人不喜欢夏天，因为夏天天气非常热，而且稍微一晒就会变黑，晒黑要好长一段时间才能变白。不过我个人喜欢夏天，因为在夏季有很多的水果可以食用，夏天可玩的项目也会很多。夏天的天气热且又潮湿，是很多水果的盛产期，在夏季大街小巷都可以看到一些摊贩推着三轮车在卖水果。

(资料图片)

现在的水果很多，比如说西瓜，桃子，李子，芒果，哈密瓜，还有杨梅，枇杷等都是非常的多。夏季多补充水跟维生素可以让我们的皮肤保持一个较为水嫩，紧致的状态，让身体较为健康。在夏季的水果很多，平时我们要多吃一些水果，尤其是一些碱性的水果。因为碱性的食材可以维持身体的酸碱平衡，身体的酸碱平衡，对身体的健康以及排毒养颜都可以有非常好的效果。

特别是上了年纪之后，很多人都会相对节俭，不过为了自己的身体健康，我们这几种碱性水果该吃就吃，既能消暑还能清热降火，滋养身体，增强免疫力，又有很好的润肤养颜，再贵也不要错过，具体是什么？一起来看看吧。

第1种：樱桃

樱桃是一种口感很好，而且营养也是非常高的食材，它吃起来酸酸甜甜的，一口咬下去满口汁水蹦出来。樱桃的口感很好，小小的樱桃里面富含丰富的维生素，跟矿物质等微量元素，所以被称为世界公认的天然维生素C之王，又被称之为生命之果。在夏季正是樱桃的季节。正当季，营养也正当时。樱桃中含有丰富的铁元素，有很好的补血益气，而且它里面的维生素跟胡萝卜素，蛋白质的微量元素都是非常的高，适当的吃樱桃对我们女性也是非常的好，而且保护视力，健脑益智等都是非常不错。

第2种：桃子

桃子有一种独特的香味，闻起来有淡淡清香的味道，让人心旷神怡。吃桃很养人的，因为桃子的营养很高，它里面有丰富的蛋白质，脂肪，果糖，还有微量元素以及维生素等都是非常的丰富。桃具有补血益气，养阴生津还有美肤润肤，健脾开胃以及对于缺铁性贫血等都是非常好的一种食材。夏天天气热，人也显得疲惫，适当吃一些桃子，还有缓解疲惫的好处。

第3种：荔枝

荔枝是夏天才有，这个时候的荔枝的口感非常清甜，肉质吃起来非常厚实，一口下肚冰冰凉凉的，有很好解疲乏的好处。荔枝中有丰富的蔗糖，蛋白质，还有维生素，叶酸以及精氨酸等营养成。对于我们的身体健康也是十分有利的，它具有健脾生津，理气止痛，还有改善失眠等都是非常不错，而且它的维生素c含量很高，有很好的提高，我们身体免疫力。

第4种：山竹

说到山竹，大家想到就洁白的肉一口放入嘴里，清清甜甜的，特别可口好吃。山竹的个头小小的，但是它富含丰富的营养。里面有丰富的营养成分，含有丰富的蛋白质以及柠檬酸和维生素，矿物质，清热降火，降燥解暑还有滋阴，美肤抗皱，保持皮肤弹性等都是非常的不错。夏季是榴莲的高产期，这个时候的榴莲非常的鲜美，很多人都喜欢吃榴莲，包括我自己也是。因为榴莲的口感很好，吃多的话就会上火，这个时候我们就吃几颗山竹，有很好的降火好处，所以山竹跟榴莲被称之为“夫妻果”，搭配一起吃，滋补营养不怕上火。

第5种：榴莲

榴莲是一种口感很好的水果，而且它的营养也是非常高，它有丰富的蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，核黄素以及维生素等微量元素。它的营养非常的高，所以有一个榴莲顶三只鸡的说法。榴莲的营养很高，具有很好的滋阴补肾，驱寒，清热，还有强壮身体以及补虚等好处。身体较为虚弱的人都会喜欢吃吃一点榴莲，特别是坐月子的宝妈，吃一点榴莲对身体也是非常好。

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